الاسطورة
اهلاا وسهلا بكر زائرتنا

معانا ان شاء الله انتي المستفيده
خدمات وهدايا
كل اسبو ع توصلك وصفه لجمالك علي الايميل

لاتبخلي بالتسجيل زائرتنا الكريمه
الاسطورة
اهلاا وسهلا بكر زائرتنا

معانا ان شاء الله انتي المستفيده
خدمات وهدايا
كل اسبو ع توصلك وصفه لجمالك علي الايميل

لاتبخلي بالتسجيل زائرتنا الكريمه
الاسطورة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الاسطورة

منتدي نسائي تجاري اسلامي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح غاليه لطعام صحي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مديرة المنتدي
مديرة المنتدي
Admin


عدد المساهمات : 199
مساهمات : 539
مستوي : 3
تاريخ التسجيل : 26/08/2010
العمر : 39
الموقع : الاسطورة

نصائح غاليه لطعام صحي Empty
مُساهمةموضوع: نصائح غاليه لطعام صحي   نصائح غاليه لطعام صحي Emptyالخميس سبتمبر 02, 2010 6:15 am

السلام عليكم

وصايا هامة ..لطعام صحي وخالي من الأمراض

نصائح غاليه لطعام صحي 66427


1- تجنبي طبخ مايمكن تناوله نيئا.إحرصي مثلا على تناول الطماطم نيئا الى جانب المواد الغذائية المطبوخة كالبيض المسلوق.

2- إجهدي قدر الإمكان لتناول الأغذية مسلوقة.قللوا من تناول الأطعمة المقلية والمشوية.

3- استغلي مواد غذائية مثل: الحلبة,البودنج,النعناع,مسح٠ ?ق الحصرم,الغار,عصير الليمون أو مسحوق الليمون و...باعتبارها توابل لتطييب نكهة الطعام.إعملي على تحسين نكهة وطعم الطعام بمثل هذه التوابل واستغني بذلك قدر الإمكان عن الفلفل والكركم,وكذلك عن ملح الطعام.

4- إلجأي الى طبخ الطعام بالأوعية الخاصة بالطهي الوئيد أو الطهي بالبخار وتجنبي استعمال الحرارة المرتفعة والمباشرة في الطهي.

5- إحرصوا على استهلاك ملح الطعام المزود باليود بدلا عن الملح العادي.

6- أضيفي عصير الليمون وملح الطعام المزود باليود الى الطعام في اللحظات الأخيرة من طهيه تجنبا لتعريض اليود أو مكونات الليمون الى الحرارة الزائدة.

7- استعملي الأوعية المطلية للقلي (التفلون) بهدف الحد من استهلاك الزيوت.

8- تجنبي استعمال السمن أو الزيوت المسخنة أو ماارتفعت رغوتها أوتغيير لونها أو تصاعد دخانها.

9- لاترمي ماء طبخت فيه الخضار أو اللحم بل استخدميه في طهي الأطعمة.

10- تجنبي طهي الطعام في أوعية نحاسية غير مطلية أو في أوعية المنيومية.

11- نقعي البقول الجافة في الماء لعدة ساعات قبل طبخها ثم اطبخيها في ماء غير ماء النقع.

12- عرضي المواد الغذائية المجمدة بادئا للهواء في داخل الغرفة حتى تذوب ثم ابدأي طبخها.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://samar.mountadamajani.com
 
نصائح غاليه لطعام صحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح عند شوي اللحوم والدجاج
» 10 نصائح لشعر طويل
» نصائح للشعر الخشن
»  نصائح لتنضيف منزلك
» نصائح لحفظ القران

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاسطورة :: تدبير منزلي-
انتقل الى: